　水

きれいな水を飲むこと

　きれいな水を飲むこと

　　　★浄水器を通したきれいな水をたくさん飲む。

　　　水を飲むことって結構忘れがちですよね。
　　　私はスーパーモデルが一日2リットルも3リットルも飲んでいると
　　　聞いて、こんなに飲めるはずがないと思っていたのですが、
　　　そんなことはありませんでした。

　　　意識がなかったのです。

　　　私自身、そんなにのどが渇かないタイプで、
　　　水を飲む必要性がわからなかったのです。
　　　こういう人って、日本人に結構多いそうです。

　　　人の体は70～80％は水分と言われるように、
　　　水はとても重要な役割をしています。

　　　水は、体全体めぐり、栄養素の吸収を促したり、老廃物の排泄を
　　　促したりし、体の代謝を促してキレイにしてくれます。
　　　水分不足では、血液がドロドロしてきて、体の悪いものを
　　　血液を通してほかの臓器に運ぶのスムーズにいかなくなります。
　　　これも健康問題の大きな要因となっています。

　　　特に、朝起きてすぐ1～2杯の水を飲むことは大切です。
　　　あとは食間などにちょくちょく飲むようにしましょう。
　　　食事中は、胃液が薄められて消化機能が低下してしまうので、
　　　あまり取らないほうがいいです。

　　　水の温度を常温から人肌ぐらいにすると、けっこうぐいぐい
　　　飲めてしまいますよ。

　　　水は水道水から直接飲んではだめですよ。
　　　水道水には塩素や重金属、発ガン物質など有害物質が
　　　含まれていてます。
　　　必ず、浄水器を通してから飲みましょう。

　
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